感冒后吃什么好的快

感冒有70%～80%由病毒引起，另有20%～30%的上感由细菌引起。各种导致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因，如受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等可使原已存在于上呼吸道的或从外界侵入的病毒或细菌迅速繁殖，从而诱发感冒。老幼体弱，免疫功能低下或患有慢性呼吸道疾病的患者易感。感冒后吃什么好的快？

当感冒发烧，浑身发冷时，喝下一碗热气腾腾的鸡汤面，给你带来的绝对不仅仅是心里上的安慰。布拉斯加大学的研究人员--斯蒂芬博士发表的研究结果表明，鸡汤含有抗炎剂，可以减轻感冒症状。感冒初期，应该喝一碗妈妈亲手制作的鸡汤，一个营养丰富的饮食是建立你免疫系统和炎症战斗的基础。

富含维生素D的食物，如牛奶或强化的谷物可能帮助战斗感冒。一份2009年由马萨诸塞州总医院的研究报告发现，维生素D水平低下者，比那些不缺乏维生素D的人更容易感冒。另外，这些食物在寒冷的天气里能显著改善一个人的情绪。

所有维生素都是一个健康的身体必不可少的，哈佛医学院表示，维生素A是一个人保持强大的免疫系统关键之一，当你感冒了，尽量多吃些红薯，胡萝卜，南瓜，菠菜或羽衣甘蓝菜。

绿茶是含有大量的抗氧化剂，这将提高你的免疫系统，甚至当你已经厌倦了INSTEAD喝着热Mugful，迈克尔Greger博士建议：尽量喝些凉的绿茶，因为凉茶比热茶具有更高的抗氧化水平。

大蒜已被确认有助于预防感冒，由于其复合大蒜素能显著提高人体的免疫能力，多吃，当你感冒时，另外，橙汁也是不错的选择。

美国康奈尔大学研究人员发现，蓝莓所含的抗氧化剂最多，比任何其他新鲜水果都多。。蓝莓还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。经测试，它有助于预防并提高免疫力。当你感冒时吃些蓝莓，另外再吃些麦片或酸奶补充一些维生素D，对治疗感冒具有积极作用。

感冒时建议吃些鱼类，鲑鱼和金枪鱼，感冒时，人体非常需要鱼肉中的Omega-3脂肪酸。这些化合物有助于减少体内炎症，它可以防止你的免疫系统发生紊乱。