偏头痛怎么办？偏头痛的自然疗法

偏头痛怎么办

什么是偏头痛？

一个经常性的搏动性头痛，经常发生在头部的一侧，常伴有恶心，呕吐及对光线和声音的极端敏感性。

偏头痛是一种神经疾病包括神经发作期间的脑血管变化。具有遗传倾向的人的大脑疼痛中心激活阈值偏低，某种刺激导致一股神经细胞的活性和神经递质的释放，激活血管炎症，在大脑深处形成疼痛的发生。

1. 雌激素水平下降：“在月经期，女性急剧下降的雌激素而引发偏头痛，低剂量的雌激素避孕药可以有效降低偏头痛的发生。

2. 酒精：如果你“宿醉”，你可能会产生偏头痛。避免引用含酒精的饮料。

3. 不吃饭：血糖波动会引起一连串的不良反应，而且容易引起偏头痛的反应，所以不要超过三小时不吃东西。应及时补充蛋白质，保持血糖水平稳定。

4. 咖啡因：如果你经常摄入大量咖啡因，这很容易刺激你的大脑中心形成偏头痛。因此，最好每天限制在200毫克以内（大约1杯）。

5. 睡眠中断：2010年的一项研究发现，睡眠中断或者经常性的缺乏睡眠也非常容易引起偏头痛。

1. 冰包冷敷：

冰具有抗炎镇痛的作用，因此，用冰包进行冷敷能有效降低偏头痛带来的痛苦。

PS：在最近的研究中，患者服用400毫克核黄素（维生素B2）三个月后偏头痛的发生率明显减少。

2. 放松技术：

按摩可以缓解颈部和肩部痉挛，而太极健身操能强身，瑜伽专注意念，因此，适当的放松锻炼也能对减少偏头痛的发生具有明显的作用与帮助。

3. 草药:

美国神经病学学会新的建议，确认草本款冬可以防止偏头痛，可能是因为它能是大脑增加血液流量。菊科植物的干叶胶囊也可减少偏头痛的频率，尽管临床没有直接的证据能够证明其功效。

4. 针灸：

一些研究发现，虽然针灸的效果可能是由于心理安慰效应，但对偏头痛的治疗仍然可以起到非常好的作用。

1. 曲坦类药物：处方药，是一种抗偏头痛药，但他们有时也可能会导致头痛的反弹。

2. β-受体阻滞剂、抗高血压药物：用来治疗高血压，心绞痛，心跳加速，这些药物，其中包括普萘洛尔，美托洛尔和噻吗心安，还可用于预防偏头痛管。他们有一些副作用，但有时会导致危险的心率下降。